Александр
Хайкин

Председатель ФББРТ
Председатель ФББК
Чемпион Мира 2006
Абсолютный Мр.Вселенная 2007

Статьи

Будь шире!

Агитировать кого бы то ни было за усиленное наращивание дельтовидных, уверен, просто излишне. Ведь, всем и без того понятно, что эти относительно небольшие куски мяса на наших плечах, как ни что иное, участвуют в формировании могучего силуэта, ширина коему заветная косая сажень и не меньше. Но лично меня охватывают сомнения в том...

далее »
Руки! Не мешай расти!

Основное, что стоит себе уяснить, так это то, что руки какими бы «большими» они ни были – мышцы «малые». Малые в сравнении…

далее »
тренинг в паре

Парадокс однако. Но в нашем стопроцентно индивидуальном виде спорта есть таки элементы командной игры, частным случаем которой является тренировка с партнёром в паре.

далее »
голень

Причин откосить по эстетическим соображениям от их тренировки  у «сильной» половины человечества на порядок больше, нежели у наших прекрасных спутниц...

далее »
грудь

Итак, грудь. Сразу оговорюсь, что речь пойдет именно о той груди, что «колесом», о той, что наличествует у всех без исключения представителей обоих полов (анг. sex)...

далее »
ещё раз о дельтовидных. мой способ

Когда речь заходит о чемпионских пропорциях, то мы подразумеваем тонкие лодыжки и колени, узкий таз, пропорциональные развитые конечности, компактные ягодицы, широкую спину, но, прежде всего – это широкие плечи...

далее »
Руки

... Вот, ОНО! То самое, что привлекает 90% мужской популяции тренажёрных залов к поднятию тяжестей. «Банки»! Поскольку наличие накачанных  рук, всегда можно предъявить взорам восторженной публики...

далее »
Ноги колосса 2

... Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris длинная, имеет большую толщину, располагается на задней поверхности бедра...

далее »
Ноги Колосса

...«Ох, и не легкая это работа…», да к тому же большую часть жизни современного человека они скрыты от наших глаз (моральные устои и климатические условия, знаете ли)...

далее »
Вот такой ширины!

Хочу предостеречь вас от вполне распространенной ошибки дилетанта – тупо качать только то, что видно в зеркале. К сожалению, спина и ноги в подавляющем большинстве житейских ситуаций...

далее »